千万别以为这是一种可以永生或永远年轻的西藏配方。完全不是。这是扩大一昼夜时间量的方法之一，专为那些什么也来不及做完的人提供的。这里我不想用带有办公色彩的流行术语“半时测量仪”，否则，看起来工作就像是为了小团体的工作人员。
我将设譬几条细则，来帮助规划好自己的一天，来得及实施全部心里选定想好的计划和想法，并且觉得这些也涉及到你的工作、家务或者休假时的旅行路线。
1、睡前有计划地规划一下你的一天。 脑子里把第二天的行动时间顺序先排好序，并且设定一下每件事情的大概时间。当你安静下来，准备睡觉时，评价一下刚刚过去的一天和它留下的尾巴，你将可能看 到整个一天的画面，清晨闹钟出故障时的惊慌失措，恰好这一天又要做完工作，最初的陷入交通阻塞，或陷入超市收款台前队伍的耽搁。一天计划的完整画面让你看 清，哪里还存在时间储备，为了不让你错乱安排一整天。
2、尾巴只能存活一天。 所说的尾巴——这是昨天你没来得及结束的事情。我们将不把这个形象的表述，用到具有阶段性实施结构的事物上。只允许自己把尾巴拖到第二天，决不允许他们再 多活一天，否则尾巴积累得太多，以至于总是不能及时把他们彻底结束。例如，今天你没来得及完成一项重要的工作，熨衣服或者健身，留到下一天去完成它。可， 要知道，过一天这一项可能又出现在你的计划中，而重复一样的事在一天中——假如你没有，能够让你回到过去，一切都来得及的时间机器，这就很麻烦了。
3、记日记。用 一个红皮的、带有每日一句智慧引语的，真正的日记，一本你将愿意顺便往上一记的便条式日记本。或者，借助于计算机上的电子日记或电话来实行。主要是——划 掉已经完成的任务，或者赋予任务“准备”去完成的新的状态。这项行动给许多人带来某项工作完成后格外的快乐。同时，也同样给我们指出，什么样的尾巴拖到了 下一个24小时。
4、和亲人、朋友和同事分享自己的成功。你的积极情绪感染着你本身和他们去完成新的计划。
5、当然，每天要吃掉一只癞蛤蟆。 给自己制定一个细则。癞蛤蟆——这是指，你必须要完成，而你本身又不完全乐意完成的事情。为了不在自己身边布置下暂时的沼泽，并且为了不淹没在未完成的事 情的清单里，我们一天将干掉一只癞蛤蟆。癞蛤蟆，也就是完全没趣的任务，或者其实就是墨守成规的工作。从早晨就下决心，这一天对你而言的癞蛤蟆，你希望尽 快了结于此有关的事情。这样，此项工作就将是清单里首先要完成的，而接下来的任务也会加快完成。
这些细则不复杂，但要在实践中检验。按照这些细则那样，安排生活，每个人都不难找到富余的时间，去做自己喜欢的事和发展自己的业余爱好。